Dieta dla dwojga.

Aby ciąża przebiegała prawidłowo i dziecko dobrze się rozwijało, kobieta musi się odpowiednio odżywiać. Warto pamiętać, że jeszcze przed urodzeniem maleństwa, mama kształtuje jego prawidłowe nawyki żywieniowe. Za pośrednictwem wód płodowych uczy je rozpoznawać smak spożywanych przez nią pokarmów. Nauka ta trwa również po narodzinach – naturalnie karmione niemowlę poznaje różne smaki i zapachy przenikające do mleka matki.

Aby dzieci rosły w pełni sił.

Każda mama chce, aby jej pociecha była zdrowa i szczęśliwa. Jednak aby tak się stało, powinna zweryfikować swój codzienny jadłospis. Czy znajdują się w nim składniki konieczne dla rozwoju malca, w szczególności  nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3?

Ważne dla dziecka kwasy omega-3.

Od poczęcia, przez ciążę, karmienie i pierwsze lata intensywnego wzrostu, odpowiednia ilość kwasów omega-3 wpływa na prawidłowy rozwój dzieci. Dostarczanie kwasów omega-3 jest tym ważniejsze, że organizm człowieka nie potrafi sam ich wytwarzać. Musimy więc przyjmować je z pokarmem, bądź w postaci specjalnych suplementów.

Odpowiednia ilość kwasów omega-3 ma bardzo duże znaczenie dla zrównoważonego rozwoju dziecka, a także samopoczucia mamy i prawidłowego przebiegu ciąży.

W ciąży ostrożnie z rybami.

Ryby słodkowodne, takie jak karp czy okoń, nie są źródłem kwasów omega-3. Kwasy te znajdują się natomiast w tłustych rybach morskich (zob. omega-3). Polscy eksperci z dziedziny żywienia przestrzegają, aby kobiety w ciąży spożywały ryby wyłącznie z nieskażonych akwenów morskich. Niestety, morza i oceany są coraz bardziej zanieczyszczone. W związku z tym spożywanie w dużej ilości ryb zwiększa ryzyko zatrucia rtęcią i dioksynami. Mamy powinny unikać jedzenia ryb morskich częściej niż  raz w tygodniu, a aby uzupełnić kwasy omega-3 w diecie, mogą stosować specjalne suplementy.

Produkty Möller's zawierają rekomendowaną dzienną dawkę kwasów omega-3.

Dla kobiet karmiących*

Nawyki żywieniowe przekazywane dziecku.

Karmiące mamy coraz częściej zdają sobie sprawę, że dieta ma kolosalny wpływ na ich dzieci. Spożywane przez nie posiłki są jedynym źródłem substancji odżywczych rosnących pociech.

Matka wraz z pokarmem przekazuje niemowlęciu swoje nawyki żywieniowe, uczy i przyzwyczaja je do smaków, które niebawem będą włączane do jego diety.

Kwasy tłuszczowe w mleku.

Skład  diety  matki  karmiącej  piersią  wpływa   na  jakość  tłuszczów w jej mleku. Ilość tłuszczów w nim zawartych jest jednak niezmienna. Ważne jest, aby w mleku matki karmiącej była właściwa proporcja kwasów tłuszczowych, aby zawierało ono dużą ilość kwasów omega-3 (zwłaszcza DHA), niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka (zob. omega-3).

    * dieta kobiety ciężarnej i karmiącej powinna być konsultowana z lekarzem