Tran dla rocznego dziecka. Jak dbać o odporność maluszka?

O regularnym zażywaniu tranu mówi się zazwyczaj w kontekście dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Zawarte w nim składniki odżywcze są niezbędne dla prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Warto jednak pamiętać, że tran to suplement uniwersalny – jego korzystne działanie może odczuć każdy, niezależnie od wieku. Czy zatem można go podawać niemowlakom? W jakim wieku warto go włączyć do diety malucha i jakie korzyści przyniesie?

Udostępnij

Tran dla dzieci od 1 roku życia – czy już można?

Olej z wątroby dorsza, zwany potocznie tranem, to jeden z najpopularniejszych suplementów diety. Słynie on przede wszystkim z bogactwa składników odżywczych i minerałów, które wspierają organizm na wielu płaszczyznach, m.in. wzmacniając odporność. Wśród nich są kasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA, witamina D oraz witaminy A i E.

Wszystkie te składniki są niezwykle ważne w kontekście prawidłowego rozwoju dziecka. U wielu rodziców pojawia się jednak pytanie – w którym momencie można rozpocząć suplementację tranu u niemowlaka? Podawać tran dzieciom od pierwszego roku życia czy może już wcześniej? W odpowiedniej formie i proporcjach można go włączyć do diety już od 4 tygodnia. Jadłospis malucha powinien być wyjątkowo bogaty w witaminy, mikro i makroelementy, minerały oraz zdrowe tłuszcze – w tym nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3.

Ponadto ich suplementacja może rozpocząć się znacznie wcześniej – jeszcze w czasie ciąży. Regularne sięganie po tran zaleca się bowiem również przyszłym mamom. Zawarty w nim kwas DHA przyczynia się do prawidłowego rozwoju siatkówki oka oraz mózgu płodu. W czasie trwania ciąży jego spożycie powinno wzrosnąć nawet do 500 mg (w przypadku kobiet niejedzących ryb może to być nawet 1000 mg). To ważne również po porodzie – dostarczane do organizmu składniki są przekazywane maleństwu razem z naturalnym pokarmem.

Tran dla niemowlęcia – dlaczego jest ważny?

Tran jest źródłem cennych składników odżywczych, co w przypadku niemowląt jest szczególnie istotne. Młody organizm – w brzuchu matki i poza nim – wciąż się kształtuje i o wiele lepiej przyswaja poszczególne minerały. Zawarte w oleju z wątroby dorsza kwasy tłuszczowe omega-3 szybko wbudowują się w komórki mózgu i siatkówki, zwłaszcza w ostatnim trymestrze ciąży i już za życia dziecka – do 3 roku. To właśnie mózg rozwija się najbardziej intensywnie w pierwszych latach życia. Jego waga zmienia się od 380 g podczas narodzin, aż do 1,1 kg w wieku dwóch lat. Kwas tłuszczowy omega-3 wpływa więc na poprawę funkcji poznawczych oraz ostrości widzenia.

Tran dla rocznego dziecka ma duże znaczenie również w kwestii odporności, którą buduje się już w wieku niemowlęcym. Podstawą będzie odpowiednia dieta i wykształcenie zdrowych żywieniowych nawyków. W pierwszych miesiącach głównym pokarmem jest oczywiście mleko matki dopasowujące się do potrzeb i dostarczające niezbędnych składników odżywczych. Olej z wątroby dorsza może stanowić swoiste wsparcie dla układu immunologicznego. Kwas tłuszczowy omega-3 wraz z witaminami A i D zwiększają odporność na infekcje wirusowe i bakteryjne, pomagając w powrocie do pełni zdrowia.

Wspomniane wyżej składniki są również ważne z perspektywy fizycznego wzrostu dziecka. Niedobór witaminy D może prowadzić do problemów w wieku nastoletnim – krzywicy, bólu mięśni, bólu kości oraz osłabienia. Tran jest źródłem składników niezbędnych do prawidłowego rozwoju i wzrostu.

Jaki tran dla rocznego dziecka wybrać?

Poznaliśmy już właściwości tranu – pojawia się więc pytanie, jaki produkt wybrać? Suplement diety dla najmłodszych powinien mieć płynną formę. Tak jest w przypadku tranu Möller’s Mój pierwszy tran, który zawiera wszystkie składniki niezbędne do prawidłowego rozwoju niemowląt – kwasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA oraz witaminy A i D. W pierwszych tygodniach zażywania tran należy dawkować w ilości 2,5 ml dziennie, a w ciągu pierwszych sześciu miesięcy dawka może wzrosnąć do 5 ml. W jaki sposób podawać tran niemowlakowi? W przypadku tranu Möller’s suplement można podawać bezpośrednio do buzi lub mieszać z mlekiem, wodą, zupkami, kaszkami i przecierami.