Wzmacnianie odporności – naturalne i skuteczne sposoby

Wzmacnianie odporności organizmu – co wprowadzić do diety, by naturalnie wspomóc system immunologiczny? Sprawdź, na jakie składniki warto zwrócić uwagę!

Udostępnij

Czy leki na odporność działają? Jak skutecznie wzmacniać odporność?

Jesień, zima, wiosna… każda pora roku ma swój urok, ale niestety – każda ma również swoje wady, a do głównych należy zaliczyć warunki, które sprzyjają namnażaniu się wirusów. Do tego dochodzą skupiska ludzkie, których nie sposób unikać oraz tempo życia, które nie zawsze sprzyja zdrowiu. Najbardziej cierpi na tym układ odpornościowy, który bez odpowiedniego wzmacniania może nie być wystarczającym wsparciem dla organizmu. A jak skutecznie zwiększać odporność? Jak wspierać prawidłowe funkcjonowanie systemu odpornościowego? Czy warto sięgać po leki na odporność?

Jak się leczyć, by nie zachorować?

Choć leczenie zdrowego organizmu to paradoks, to jednak ma swoje uzasadnienie, szczególnie w przypadku wspierania systemu odpornościowego, który dla prawidłowego działania wymaga odpowiedniej interwencji. Jedną z jej form jest dostarczanie do organizmu składników, które wzmacniają system immunologiczny, dzięki czemu staje się on odporny na infekcje oraz niekorzystne czynniki. Ale czy leki na odporność są skuteczne? Owszem, o ile są oparte na naturalnych składnikach, zawierających skoncentrowane dawki substancji aktywnych istotnie wpływających na funkcjonowanie układu odpornościowego. Po co więc warto sięgać? Po to, co naturalne!
Wspieranie odporności należy rozpocząć od zmodyfikowania diety, co jednak nie każdemu przychodzi z łatwością. Tutaj właśnie pojawia się miejsce na gotowe specyfiki, które zapewnią organizmowi wszystko, co niezbędne dla wsparcia odporności, a przy tym nie będą upośledzały pracy innych układów, a wręcz przeciwnie – również przyniosą im korzyści.

Naturalne i skuteczne preparaty na odporność

Nie potrzeba żadnych specjalnych specyfików o skomplikowanym, niejasnym składzie, nie trzeba też znać się na chemii, by sięgać po to, co skuteczne na wzmocnienie odporności. Naturalne leki, stworzone na bazie ziół i roślin oraz tłuszczów, to najlepsze, co można dostarczyć organizmowi – szczególnie jeśli nie jest się w stanie zapewnić mu odpowiednio zbilansowanej diety. Po jakie środki na odporność warto sięgać?

Witaminy na odporność

Witamina C, D, A, E oraz witaminy z grupy B są niezbędne, jeśli chodzi o wspieranie układu immunologicznego. Dbają o kondycję błon komórkowych, przyspieszają usuwanie toksyn z organizmu, chronią przed wolnymi rodnikami, uszczelniają naczynia krwionośne i wpływają na przebieg procesów odpornościowych. Wiele witamin można pozyskać oczywiście z diety – szczególnie łatwo zadbać o poziom witaminy C – ale są również takie, których nie sposób zmagazynować w organizmie w odpowiedniej ilości. Dotyczy to zwłaszcza witaminy D. Dlatego w okresach zwiększonego ryzyka warto sięgać także po suplementy.

Kwasy tłuszczowe dla układu odpornościowego

Tłuszcz jest źródłem energii oraz witamin, w tym A, D i E, a przede wszystkim kwasów tłuszczowych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Niestety, kwasów omega 3, w tym najważniejszych, czyli EPA i DHA, odpowiedzialnych między innymi za reakcje przeciwzapalne komórek, organizm nie jest w stanie sam wytworzyć, dlatego niezbędny jest ich odpowiedni poziom w diecie. Najwięcej kwasów omega 3 znajduje się w rybach morskich, które – mimo świadomości, że są jednymi z najzdrowszych – nie należą do grupy pokarmów, po które sięga się najczęściej. I tutaj pojawia się miejsce na suplementację, np. z pomocą tranu, czyli oleju z wątroby dorsza, który jest najcenniejszym źródłem niezbędnych kwasów, a przy tym także witamin. Warto sięgać po taki specyfik, który cechuje się czystym, pewnym składem, np. tran Möller’s.

Wyciągi ziołowe dla odporności

Regularne picie ziół również ma duże znaczenie dla wzmocnienia odporności organizmu. Na przykład wyciąg z echinacei, czyli jeżówki purpurowej, nasila proces fagocytozy, w którym komórki układu odpornościowego wychwytują i pochłaniają wirusy i bakterie. Działa także przeciwzapalnie i pobudza leukocyty do wydzielania interferonów zwalczających wirusy. Podobne działanie ma kwiat i owoc czarnego bzu oraz kwiat lipy. I choć wszystkie zioła są dostępne w klasycznych formach, do sporządzania naparu, to jednak nie jest to rozwiązanie dla wszystkich. Ważna jest bowiem regularność spożycia, co przy codziennym zaparzaniu ziół bywa kłopotliwe. Dlatego też warto sięgać po gotowe preparaty na odporność na bazie roślinnych składników.

Czy leki na odporność są skuteczne?

I tak, i nie. Ich skuteczność jest bowiem zależna tylko i wyłącznie od mocy i stężenia zawartych w nich substancji. Im czystszy skład i im mniej dodatków, tym lepszych efektów można się spodziewać. Jest to niezwykle istotne, by specyfiki na odporność, po które się sięga, zawierały jak najwięcej substancji aktywnej, tej najistotniejszej, która ma działanie wspierające odporność, a jak najmniej wypełniaczy. Ważna jest także regularność spożycia. Dlatego im lepszy skład i im prostsza przyswajalna forma – jak w przypadku tranu – tym lepiej! Jeśli chodzi o tran marki Möller’s, trudno tutaj o „podróbkę” i zdecydowanie warto sięgać po ten, który charakteryzuje się najwyższym stężeniem kwasów oraz witamin, a także najczystszą formą oleju.