Zdrowie zaklęte w naturze – poznaj właściwości tranu!

W ostatnich latach obserwujemy zjawisko, które z powodzeniem można nazwać „wielkim powrotem do natury”. Zmęczeni nadmiarem technologii, zwracamy się znów w stronę świata roślin i zwierząt. Wraz z rosnącą świadomością ekologiczną, rośnie nasze przywiązanie do tego, co naturalne. Sięgamy po zioła, warzywa i owoce, kupujemy organiczne kosmetyki, dokładnie czytamy to, co jest zapisane na ulotkach i opakowaniach. Zależy nam na tym, by maksymalnie ograniczyć syntetyczne składniki w diecie i pielęgnacji. Jedną ze zdrowszych substancji, które człowiek pozyskuje z przebogatego świata natury, jest tran. Dlaczego warto po niego sięgnąć? Sprawdzamy.

Udostępnij

Zdrowie kontra tran – co warto wiedzieć?

Pytanie o to, czy tran jest zdrowy, jest dla wielu z nas rozstrzygnięte. O jego prozdrowotnym działaniu mówi się od dziesiątek lat. Stosowały go nasze babcie, mamy, później my i wreszcie nasze dzieci. Nic dziwnego. Tran doskonale wpływa na odporność, dostarcza organizmowi witaminy D i kwasów omega niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Właściwości tranu odkryto w latach 70. XX wieku, ale same ryby znane były ze swojego zbawiennego na zdrowie działania już od wieków. Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 jest ich największą zaletą. Takiej dawki tych dobroczynnych substancji nie znajdziemy nigdzie indziej. A eksperci są zgodni – każdego dnia należy spożywać ich około 1 grama, by zaspokoić potrzeby organizmu. Są one niezwykle istotne dla kondycji i samopoczucia. Wspomagają pracę mózgu, wspierają działanie układ krążenia, dbają o serce. A w naszej diecie wciąż jest ich zdecydowanie za mało. Podobnie wygląda kwestia witaminy D. Powinniśmy ją suplementować przez cały rok, a szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy nie mamy dostatecznego kontaktu ze słońcem. W tranie znajdziemy jej dość, by zaspokoić potrzeby organizmu. Dzięki niej mamy mocne zęby i kości, a nasz układ immunologiczny pracuje bez zarzutów. Teraz chyba już nie mamy wątpliwości, czy tran jest zdrowy. A jak wybrać ten najlepszy?

Czy tran z dorsza jest zdrowy?

Wybierając odpowiedni tran, zwróćmy uwagę na kilka kwestii.. Prawdziwy tran jest otrzymywany ze świeżej wątroby dorsza lub ryb dorszowatych i jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (w tym EPA i DHA), oraz witaminy A i D. Dzięki tej niezwykłej kompozycji składników stanowi jedną ze zdrowszych, naturalnych substancji wspierających funkcjonowanie całego organizmu. Pytanie o to, czy tran z dorsza jest zdrowy, jest więc pytaniem o prozdrowotne działanie tranu w ogóle. I odpowiedź na nie może być tylko jedna: tak!

Co ważne, tran mogą przyjmować wszyscy – od dzieci, przez młodzież i dorosłych, aż do seniorów. Szczególnie wskazany jest dla osób z osłabioną odpornością, osób starszych, przechodzących rekonwalescencję. Sprawdzi się jako wsparcie układu immunologicznego w trudniejszych okresach, przyda się tym, którzy palą papierosy, piją alkohol, prowadzą stresujący tryb życia. Pamiętajmy jednak, że suplementacja nawet najlepszym, najzdrowszym tranem, nie zastąpi zrównoważonego trybu życia. Każdego dnia powinniśmy dbać o pełnowartościową dietę, porządną dawkę ruchu, czas na relaks i odpoczynek. Tak, by tran uzupełniał nasze prozdrowotne wybory, a nie je zastępował.

Zdrowie z natury – inne ważne fakty

Sięgając po tran, zadbajmy o jego jakość. Wybierajmy tylko przebadane, sprawdzone produkty zaufanych marek. Tran Möller’s to najlepsza odpowiedź na pytanie o to, który tran jest najzdrowszy. W preparacie powinna znajdować się wysoka dawka witaminy D oraz kwasów tłuszczowych omega-3. Ważna jest też forma, w jakiej będziemy przyjmować tran lub podawać go dzieciom. Nie wszyscy są w stanie znieść specyficzny smak i zapach oleju. Z dzieciństwa kojarzymy go z nieprzyjemną, rybią wonią. Na szczęście dzisiaj możemy znaleźć trany smakowe idealne dla najmłodszych. Są też takie w kapsułkach doskonale nadające się dla dorosłych, którzy nie są fanami klasycznego, płynnego preparatu. U dzieci świetnie sprawdzą się też żelki Möller’s Omega-3 Rybki. Ciekawa, przyjemna dla malucha forma z pewnością ułatwi nam poczęstowanie go tranem. A im szybciej zaczniemy suplementację i im bardziej regularnie będzie ona przebiegać, tym lepszy efekty uzyskamy. Pamiętajmy, by równocześnie dbać też o dobrą dietę i codzienną dawkę aktywności fizycznej. Tylko zdrowy tryb życia jest w stanie zagwarantować nam doskonale samopoczucie i świetną kondycję.